Kurs Autogenes Training

In unserer schnelllebigen Zeit ist es oft eine Herausforderung, innere Ruhe zu finden. Autogenes Training bietet einen Weg, um gezielt Entspannung herbeizuführen, damit sich Körper und Geist regenerieren können. Du lernst durch einfache Übungen, körperliche und mentale Anspannung abzubauen und so dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mit dem Autogenen Training sinkst du in einen Bewusstseinszustand der Tiefenentspannung ein. Von dort heraus kannst du mit deinem Unterbewusstsein arbeiten, was häufig viel schneller und effektiver ist, als mit dem Wachbewusstsein. Und das Beste daran: Autogenen Training wirkt langfristig wie "auf Knopfdruck" und du kannst gewünschte Zustände ganz einfach in dein System verankern. Autogenes Training ist übrigens der perfekte Einstieg zum Meditieren, falls dir Hinsitzen und Nichtstun bzw. -denken noch schwer fällt. Der Grundkurs Autogenes Training besteht aus 7 Teilen und führt dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Übungen.