Hatha Yoga With Mantras

Tauchen Sie ein in die Praxis des traditionellen Hatha-Yoga. Durch die Praxis von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemarbeit) und Entspannung, begleitet von Live-Mantras, erforschen wir die Verbindung zwischen Körper und Geist. Hatha-Yoga Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wurzeln „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert die beiden Energiekräfte Prana (Lebenskraft) und Chitta (Geist), die in allem vorhanden sind und durch die Praxis des Hatha Yoga ins Gleichgewicht gebracht werden. In einer typischen Hatha-Yoga-Stunde werden die Bewegungen langsamer ausgeführt, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, die Asanas (Körperhaltungen) über einen längeren Zeitraum zu halten und eine kontrollierte Atmung zu integrieren. Diese Praxis eignet sich für alle, die eine achtsame, ganzheitliche, erdende Yogapraxis suchen und geistige Klarheit, einen gesunden Körper und ein Gefühl des Friedens erlangen möchten. Mantra Mantra ist ein Klang, und Klang ist ein Aspekt von Energie, einer kraftvollen Energie, die den Geist beeinflussen kann. Ein Mantra ist eine kraftvolle Klangschwingung, die in den Sanskrit-Wörtern für „Wiederholung“ und „Freiheit“ verwurzelt ist und den Geist und das Bewusstsein beeinflusst. Mantras helfen den Praktizierenden, sich zu konzentrieren, Emotionen zu beruhigen, Eindrücke zu reinigen und positive Energie einzuladen, indem sie auf die tieferen Schichten des Geistes und des Bewusstseins einwirken. Über mich (alba) Yoga wurde vor fünf Jahren Teil meines Lebens und hat sich positiv auf alle Aspekte meines Lebens ausgewirkt, indem es sowohl meinem Körper als auch meinem Geist Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gebracht hat. Doch erst in den letzten drei Jahren, während einer Reise durch Asien und Lateinamerika, beschloss ich, tiefer in diese uralte Praxis einzutauchen, und Yoga entwickelte sich zu meiner Lebensweise. Ich lernte traditionelles Yoga im Sivananda Neyyar Dam Ashram in Indien und vertiefte meine Meditationspraxis im Tushita Meditation Center in Dharamshala, im Osho Gangadham Ashram in Rishikesh und im Wat Pa Tam Wat Waldkloster in Thailand. Diese Erfahrungen, zusammen mit den Werkzeugen und dem Wissen, das ich während meiner Yogalehrer-Ausbildung in Rishikes, Indien, erworben habe (200H Yogalehrer-Ausbildung und 100H Anatomie und Yogatherapie TTC), sowie die Anleitung meines Hauptlehrers, Raj, haben die Praktiken, die ich nun mit Ihnen teile, stark beeinflusst. Während meiner Zeit in den Gemeinschaften meiner Vorfahren tauchte ich in die traditionellen Gesänge ein und entdeckte die Freude an der Musik als Ausdruck des Herzens und nicht als Streben nach Perfektion. In Verbindung mit den Sanskrit-Mantras, die zum Soundtrack meiner Tage in Indien wurden, vertiefte sich meine Verbindung zur Musik. Jetzt liebe ich es, Yogastunden mit dem Singen dieser Mantras zur Gitarre zu beenden. Vor dieser Reise habe ich einen Bachelor-Abschluss in Sozialarbeit gemacht und als Sozialarbeiterin und Erzieherin gearbeitet, um Obdachlose, Migranten, Kinder und Menschen mit psychischen Problemen zu unterstützen. Dieser Hintergrund brachte mich dazu, als Freiwillige bei „Yoga de Rua“ mitzuarbeiten, einem Projekt in Rio de Janeiro, das Yoga zur sozialen Integration von Obdachlosen einsetzt. Zurzeit lebe ich in Zürich (Schweiz), wo ich Yoga weitergebe und auch als Erzieherin in einer Kindertagesstätte arbeite.